아침을 활기차게 보내는 방법

아침을 활기차게 보내는 다섯 가지 방법

일어나자 마자 기지개를 펴자.

기지개를 펴면 잠들어 있는 동안 굳어 있던 근육과 관절을 유연하게 만들어 줍니다.

그래서 하루의 시작을 더 개운하게 시작할 수 있습니다.

일찍 일어나면 간단하게 운동을 하자.

평소보다 일찍 일어났다면 가볍게 조깅이나, 스트레칭, 걷기 등으로 몸을 풀어줍시다.

정신이 맑아지고, 기지개와 마찬가지로 근육을 풀어 줍니다.

미지근한 물을 마시자.

물을 자주 마시는 것은 건강식품을 챙겨 먹는 것과 같이 매우 좋은 행동입니다.

아침에 일어나자 마자 공복에 미지근한 물을 마시면, 두통을 느끼는 사람들에게도 효과가 있답니다.

간단하게라도 건강식을 챙겨 먹자.

홍삼이나 비타민 같은 건강음식은 언제 챙겨 먹어도 좋습니다.

하지만 아침에 일어나서 잊지말고 챙겨 먹는 버릇을 들이면 까먹을 일이 없겠죠?

아침밥을 거르지 말자.

아침을 먹으면 보다 빨리 잠에서 깰 수 있습니다.

또한 밤새 분비된 위산 때문에 일어나는 속쓰림을 예방할 수도 있습니다.